Manchmal geht es im Leben nicht nur darum, durchzuhalten, sondern auch darum, schwierige Situationen auszuhalten. Ein Artikel von Hyland (2021) im renommierten Journal of Psychosomatic Research beschäftigt sich mit dem Thema Resilienz und Belastbarkeit und bietet neue Erkenntnisse zur psychischen Widerstandsfähigkeit.

Resilienz erfordert nicht nur mentale Stärke, sondern auch die Fähigkeit, sich selbst zu reflektieren und Unterstützung anzunehmen. Ein Beispiel dafür ist die Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz: Indem wir uns bewusst Zeit für Selbstreflexion und Selbstfürsorge nehmen und gleichzeitig Unterstützung aus unserem sozialen Umfeld suchen, können wir besser mit den Herausforderungen umgehen.

Ein weiteres Beispiel für die Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz ist die Einführung von regelmässigen kurzen Pausen während des Arbeitstages. Diese Pausen können dazu dienen, den Geist zu entspannen, den Körper zu regenerieren und den Stresspegel zu senken. Indem man bewusst Zeit für kurze Spaziergänge an der frischen Luft, kurze Atemübungen oder Entspannungsübungen einplant, kann man die Belastung des Arbeitstages reduzieren und seine mentale Gesundheit verbessern.

Lasst uns gemeinsam lernen, wie wir schwierige Zeiten aushalten und gestärkt daraus hervorgehen können!